包子脸别哭 这样可以吃出美丽瓜子脸

  当锥子脸盛行的时候，范冰冰、Angelababy、李小璐等众多明星均被整形风波席卷。于是，包子脸们开始自我催眠，天生婴儿肥但是我纯自然!不过，许多女生还是希望拥有一张美丽的瓜子脸。现在福利来啦，只需多吃以下食物就能吃出精致小脸。

  一、高钾质食物

  钾质能够促进体内新陈代谢，消除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，起到快速瘦脸的效果。主要包括香蕉、苹果、菠菜、绿豆苗、海藻类、柴鱼或是刎仔鱼等小鱼干。

  二、高纤维质食物

  这类食物可以强化咀嚼效果，促进口腔活动，帮助燃烧堆积在脸部的脂肪，从而快速瘦脸。主要包括芹菜、番茄、纳豆、柿干、燕麦等等。

  推荐三大瘦脸食谱：

  炒芹菜豆腐干

  材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜5克、花生油30克、花椒

  做法：首先，豆腐干切条、芹菜切段后用沸水焯一下;其次，热水泡花椒制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，加入豆腐干炒透，再下芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟;最后，加味精，淋明油，出锅装盘。

  功效：芹菜能够消耗许多热量，其所含的大量钾元素能消除脸部水肿;豆腐干脂肪含量极低，有利于减肥。两者搭配炒食可谓是瘦脸圣品。

图为：炒芹菜豆腐干

  绿豆薏仁粥

  材料：绿豆20g、薏仁20g

  做法：首先，薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡一夜;其次，将浸泡的水倒掉，把绿豆和薏仁放入锅内加水烧开，再转小火煮至熟透即可。

  功效：绿豆可促进体内毒素尽快排出，薏仁有美白、去湿的功效，二者搭配煮粥能祛斑、利尿、改善水肿、消除脸部赘肉。

图为：绿豆薏仁粥

  水果酸奶沙拉

  材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根、低脂酸奶3勺

  做法：将上述水果洗净切块，均匀拌入3勺低脂酸奶即可。

  功效：猕猴桃、苹果、橘子、香蕉等水果结合低脂酸奶做成水果沙拉，营养美味且瘦脸。

图为：水果酸奶沙拉

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