一天几个枣最好？

红枣个头虽小，但是营养丰富，不管是熬粥、泡水还是生吃，都十分的不错。但是红枣虽好，不能多吃，那么一天几个枣最好？下面一起来了解下。

一天几个枣最好？

红枣不可以多吃，一天吃5个到10个之间是最好的，对于大的红枣一般吃两个或三个就足够，而对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以，日常建议适量食用。

吃红枣要注意什么？

1、适量食用

如果吃了太多的红枣，就会导致出现消化不良，由于红枣本来就是属于不太好消化的食物，吃太多了之后，经常会引起肠胃的不适。

2、细细咀嚼

红枣的表皮很难被消化。红枣核的边缘也很锋利，如果不细细咀嚼，囫囵吞枣的话，误食枣核，容易就划伤食道和胃部患处。

3、入菜要去核

熬粥、泡水或包粽子时要提前将枣核去除，避免误吞。若未能去除枣核，应尽量避免食用。

4、痰湿瘀积者少吃

红枣性温，对于痰湿瘀积的人来说，吃红枣无疑是火上浇油。他们在食用红枣后，可能会出现痰多易咯、胸闷、脾胃湿热等症状。在吃红枣之前，最好先了解一下自己的体质，避免给身体带来不必要的负担。

5、忌吃腐烂变质

吃红枣的禁忌是避免吃腐烂变质的红枣，不宜与维生素类药物同食。

6、不宜马上喝牛奶

吃完红枣后不宜马上喝牛奶，这样会造成牛奶中的优质蛋白不易吸收；服用退烧药的时候，不宜食用含糖量高的食物，其中就包括红枣。

以上就是关于一天几个枣最好的介绍了，枣一直被中国人视为亲民的滋补佳品，日常食用，务必要注意这些事项。

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