蜂蜜水什么时间喝最好？

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，备受养生人群的喜爱。当然，除了营养高之外，它的吃法也是多种多样的，最简单的就是泡蜂蜜水喝。那么蜂蜜水什么时间喝最好？下面一起来了解下吧。

蜂蜜水什么时间喝最好？

蜂蜜水虽好，但是我们在食用的时候也要讲究方法，尤其是时间上要注意。一般来说，以下三个时间点喝蜂蜜水最好：

1、早晨起来喝一杯蜂蜜水，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。而且还有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

2、每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，也可以喝一杯蜂蜜水补充能量。

3、每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，其含有的葡萄糖、维生素等营养可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

蜂蜜水要怎么泡好？

1、泡发

制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用。

2、水温

温度过高的水不宜冲泡蜂蜜。用温度过高的水冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜中的营养成分，而且也会影响口感。尽量用40℃以下的温水冲泡蜂蜜，最高不要超过60℃。

3、器具

蜂蜜水不能用金属器皿冲泡，因为金属器皿和蜂蜜可能会产生反应，增加重金属含量。严重的话，还可能会引起腹痛腹泻等症状。

4、用量

冲泡蜂蜜的时候也需要注意一下用量，蜂蜜与水的比例没有标准，通常一杯400毫升的温水加入20克蜂蜜口感不错，如果喜欢甜的朋友可以稍微多加一些，但是不宜过多，否则长时间饮用也会增加身体负担。少年儿童每天食用蜂蜜不宜超过30-50克，成年人则为50-100克，因此，每天饮用1-2杯蜂蜜水即可。



总的来说，蜂蜜水可以选择在早晨，午后三四点以及睡觉前这三个时间点饮用。但喝蜂蜜水也要讲究方式方法，尤其是在冲泡蜂蜜一定要控制好水温，同时还要注意好饮用的量才行。

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