2020年末伏是几号到几号？一共多少天？末伏吃什么？

2020年的末伏于今日开启，末伏开始以后，还会热吗?气温会下降吗?今年的末伏是几号到几号呢?一共多少天?几号结束?俗话说，“一伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。下面一起看看末伏吃什么才能更好的养生。

2020末伏是几月几号?

2020年的末伏是8月15日，星期六，农历六月二十六。

2020末伏是几号到几号?一共多少天?

今年的末伏是公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六)，一共10天。

末伏吃什么?

1.烙饼

俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。

2.鸭肉

秋季是不错秋膘的时候，吃肉并不会让人觉得特别油腻了，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。

3.绿豆

末伏的天气还是有点炎热的，绿豆可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。

4.黄瓜

此时是养生的关键时期，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。

5.莲藕

秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

6.酸梅汤

虽然末伏过完天气就会慢慢变凉，但此时仍然暑气旺盛，酸梅汤里有个很重要的食材，就是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经。

综上就是末伏的一些养生要点介绍，此时虽然天气并不是很凉快，但是大家也不要吃过多冷饮，尤其是本身肠胃不太好的小伙伴，可以适当食用上面养生类的食材。

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