红小豆和红豆在营养价值有何区别

一、红小豆健脾祛湿 和鲮鱼同煮更好 中医认为，红小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，主治水肿、脚气，而有产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利、痔疮也可通过用红小豆熬汤或研磨成粉服用辅助治疗。 在西方营养学里，红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且红小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和红小豆共煮来调理，因《纲目拾遗》里提到，鲮鱼有“健筋骨、活血行气、逐水利湿”的功效，两者一起煮汤，对祛湿有较好的效果。

二、红小豆和红豆易混淆 吃前分清楚 红小豆，除了赤豆、红小豆、饭豆等别名，又称为红豆。在外形上，红小豆和红豆两种色泽接近易生混淆，红小豆呈细长形，颗粒比红豆小;红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。在熬煮时，红小豆比较难煮不烂，一般适合煮汤;而红豆久煮会粘稠，一般适合熬粥;在疗效上，红小豆除湿的功效较强供药用调理，而红豆主要供食用。《本草纲目》认为，红小豆以紧小而赤黯色者入药，其稍大而鲜红淡色者，并不治病。因此，在选择红小豆时也要有所取舍。

三、三豆都祛湿 各有差别 红小豆、绿豆、黑豆，三者都有利水消肿，解毒疗疮作用，对于水肿胀满、湿热黄疸、痈肿热毒等均可应用。但又各有所偏，红小豆善长利水祛湿，故水肿，泻痢黄疸多用之;绿豆擅长清暑解药毒，故暑热烦渴及药物中毒等多用之;黑豆擅长祛风解毒，故风痹筋挛，产后风痉，痈肿热毒等多用之。

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