营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱

每天我们都是会吃早餐的，但是我们应该怎么样搭配早餐，才做到营养均匀呢？这个是一个难题，很多人在早上的时候吃早餐都是简单的，吃起来不营养，对身体来说是非常不好的，今天小编变来跟大家介绍一个营养早餐的搭配，让大家都可以在每天早上的时候吃到营养最丰富的早餐。

若干 香大米若干 胡适量 适量 火腿肠适量 食盐适量 葱花适量 色拉油适量

1.把大米用清水先干净后，放到锅子里面，然后加入适量的水煮。

营养早餐可以多吃的食物有：例如全麦面包 馒头、类 豆浆 脱脂牛奶 鸡蛋这些都是非常健康的早餐搭配哦。这些食物要少吃：例如油条 汉堡 蛋糕 饼干 条 火腿方便面等等