糯米的功效与作用 吃糯米的好处

 大家熟悉吗？平时大家吃的粽子和切糕大多就是用糯米制成的，它的口感软糯，味道清香，也很高，是生活中常见的米类食材之一。那么糯米有哪些功效与作用呢？想了解可以随小编一起去看看。

1、糯米的功效

糯米味苦，性温，可以入脾经和胃经以及肺经，具有补中益气和健脾养胃的重要功效，平时特别适合那些脾胃虚弱的人群食用。对人类的反胃，食欲不振以及腹泻等症都有一定的缓解作用。

2、糯米能补钙

糯米这种食材中含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量最为出色，同时它还含有一些维生素D, 这两种物质被人体吸收以后，可以促进人体快速把钙质吸收，能起到强壮骨骼的重要作用，平时多吃一些能有效减少骨关节疾病的发生。

3、糯米能利尿消肿

糯米是一种可以利尿消肿的特色食材，它含有的微量元素钾能促进人体内多余水分的排出，也能提高肾功效，对人类的小便不利和尿频以及身体浮肿等症状都有很好的缓解作用。另外糯米这种食材还有一定的收敛功效，对人类的盗汗和腹泻便溏也有一定的治疗功效。