松子的功效与作用 吃松子的好处有哪些

 松子是植物松树的种子，是一种可以食用的坚果类食材，它外表多为黄棕色，有坚硬的外壳，里面的果仁可以供人类食用，能为人体提供蛋白质和脂肪以及维生素等多种营养成分。说了这么多松子有什么功效与作用呢？今天小编就带大家去专门了解一下。

 1、松子能保护心脑血管

松子是人类心脑血管的保护神，它含有我多种不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻油酸的含量都比较高，这些物质进入人体以后，可以抑制胆固醇的生成，也能净化血液，还能增加血管弹性，对高血压和高血脂都有很明显的预防功效，平时多食用一些，可以让中风和冠心病等常见疾病的发生机率明显下降。

2、松子能润肠通便

松子可以润肠通便缓解人类的便秘，这种食材中含有大量的脂肪油，可以滋润肠道，加快大便生成和排出，另外松子还能缓解体虚，最适合老年体虚便秘患者食用。松子还是一种可以美容的食材，这种食材中的维生素E和黄酮类物质，都能滋养肌肤，细嫩肌肤，平时食用会让人们的皮肤变得越来越好，也能延缓一些衰老症状的发生。

3、松子能补脑

松子是一种要以补脑的食材，它含有一些卵磷脂和微量元素磷与锰，这些物质对人类的大脑和神经都有很好补益功效，可以让脑细胞活性增加，能让人们的思维更加清晰，也能提高记忆力，特别适合那些经常用脑的人群食用。