冬季怎么养肾 冬季常见养肾秘方

 肾是人体内最重要的一个器官，平时要注意保养，特别是在天气寒冷的冬季中，养肾更是人们应该注意的一件事情。只是冬季应该怎么养肾呢？一会我教大家几个冬季常见的养肾小秘方，让大家看看冬季怎么养肾好。

 1、冬季可以食疗养肾

冬季养肾时可以选择适合自己的食疗，可以多吃一些羊肉、等可以补肾壮阳的食物，另外生活中常见的、以及黑豆和板栗等食物也都具有不错的补肾功效，大家可以在冬季中适当多吃一些。

2、冬季可以睡眠养肾

在冬季中想保养自己的肾脏，睡眠很重要，高质量的睡眠对人体的气血生化有很大的好处，因此在冬季中要避免熬夜，养成早睡早起的良好习惯，对保护自己的肾脏有很明显的好处。

3、冬季养肾要及时排尿

冬季养肾时要注意及时排尿，因为尿液在人体内积存以后会刺激人类的神经，也会对肾脏形成一定的伤害，还会加重肾脏负担，经常如此就会损伤肾功能，因此及时排尿也是冬季养肾最有效的方法之一。

4、冬季养肾要保护好双脚

也许多人认为双脚和肾脏是根本没有关系的，其实不然，肾经就源于脚底，如果双脚受凉，人类的肾脏就会受损，因此冬天养肾时，一定要注意双脚的保暖，即使屋里有暖气，也不要赤脚在地板上行走，以免寒气入侵伤害肾脏。