月子餐红豆汤的材料和做法步骤

通常女人生完孩子后，坐月子是非常重要的。月子期间女性要进行一定的调养，才可以帮助自己尽快恢复身体健康。坐月子的时候很多禁忌，不能洗头不能洗澡，甚至不能出门。同时坐月子期间饮食更加重要，要注重均衡营养。今天我们给大家推荐的就是月子餐汤的做法。

 一、月子餐红豆汤的食材准备

红豆和薏米，另外准备清水以及冰糖。如果饮食清淡的人可以不放冰糖。

二、月子餐红豆汤的做法

第一步：红豆和薏米先要混合后淘洗一下，淘洗干净之后要一起浸泡两个小时。

第二步：红豆和薏米放入煲汤的汤锅中，加入水用大火煮开开始炖。

第三步：在煮的期间，要分三次加入冷水，这样红豆汤才会浓稠营养。

第四步：等到红豆完全出沙，薏米变得软烂，就可以放入冰糖调味了。

三、月子餐红豆汤的做法贴士

在煮红豆汤的时候，为了让红豆和薏米变得更加软烂，可以通过多次加入冷水的方法来煮，这样豆子会更加烂熟，也就更加适合坐月子的妈妈们食用。

四、月子餐营养注意事项

坐月子期间饮食很重要，饮食可以帮助身体迅速恢复，同时促进母乳分泌出物质。在坐月子期间不建议食用鸡蛋，鸡蛋难消化会增加肠胃负担。