夏日花草茶“大作战” 消暑又养生

图为：花茶

　　夏季，人们往往喜欢喝冷饮，其实这只是解一时的痛快，并不能起到解暑的效果。而花草茶中所含的成分，却能真正的降火解暑。对于年轻人而言，夏日喝点花草茶，消暑、养生双管齐下，何乐而不为?下面给大家推荐几款可以轻松制作的花草茶：

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶香气醇厚，具有清热解毒的功效。长期适量饮用，还能缓解疲劳、改善体质、令人焕发青春活力。另外，茉莉花茶也是女性朋友常爱喝的一款花茶，不仅能养颜美容，还能缓解痛经。

　　泡茶妙招：茉莉花5朵、去核红枣3颗，然后用沸水冲泡即可。泡出来的花茶口味香甜，让人回味无穷。

　　菊花茶

　　菊花性凉，有散风清热、解毒消炎等作用。如果有你经常长痱子，不妨喝喝菊花茶解暑，且对身体很有好处。除此之外，经常喝菊花茶还缓解视力疲劳，对近视患者有所帮助。

　　泡茶妙招：选菊花10克、枸杞5克，一起冲泡饮用。菊花味道较苦，冲泡的时候可以根据个人口味，适量加入冰糖。

　　百合花茶

　　百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。而用百合花泡出来的茶水颜色十分诱人，且能清凉润肺，是夏日里较好的一款解暑饮品。

　　泡茶妙招：取百合花2克—3克，然后用开水煮上10分钟左右即可。

　　荷叶茶

　　荷叶虽然口感味苦，但有利尿、清热解暑和降血压的功效。另外，荷叶中的碱能溶解油脂，经常喝荷叶茶，可以改善人们油腻的饮食习惯。

　　泡茶妙招：洗净鲜荷叶，然后切碎晒干，制成干荷叶。每次取3-5克的荷叶，用沸水冲泡5分钟以上，即可饮用。

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　　(中国惠农网 蓝天)