年货必买十大坚果

坚果通常是指富含油脂的种子类食物，如核桃、板栗等等，它们不仅口感美味，而且富含营养，是家家户户必备的年货佳品。那么年货必买的十大坚果是什么？下面一起来了解下吧。

1、葵花籽

葵花籽即瓜子，是菊科向日葵属植物的果实，可供食用和油用。其所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸，对于身体健康十分有益。

2、花生

花生味道香脆可口又有饱腹感，而且营养价值也很高。其富含蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，且含有多种维生素和矿物质。

3、核桃

核桃是公认的世界四大干果之一，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

4、板栗

板栗本身就是秋冬季节的最佳进补零食，无论生食、炒食，还是蒸饼、做菜，均相宜。

5、松子

松子是常见的坚果之一，以其果实饱满、口感香脆而著名，同时还富含脂肪、热量、蛋白质以及不饱和脂肪酸和碳水化合物等营养，被誉为是“天然保健品”。

6、榛子

榛子又名山板栗、尖栗或棰子，是常见的一种干果，其富含蛋白质、植物脂肪、纤维、维生素E等营养成分，在市场上非常畅销。

7、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果，以果肉质脆，奶油味著称，并且富含单不饱和脂肪酸和维生素B1。

8、腰果

腰果是世界四大著名坚果之一，因形状类似于肾而得名。虽说价格比较昂贵，但口感香脆，营养物质比较丰富，深受消费者的喜爱。

9、巴旦木

巴旦木是扁桃的果实，其果粒饱满，口感酥脆，且含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分。是人见人爱的一类坚果。

10、开心果

开心果是常见的坚果之一，外壳裂开露出果肉，就像大笑的嘴巴，寓意笑口常开，往往都是年货中“销冠”产品。



以上就是年货必买十大坚果介绍，当然坚果种类还有很多，比如杏仁、白果、碧根果等等，选择自己爱吃的便可。此外，坚果虽被认为是“最健康的零食”，但过年食用也一定要控制好量才行。

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