十大促进睡眠的花卉植物

现代人由于面临着各方压力，导致睡眠严重不足，精疲力尽，但其实为了促进睡眠，可以养些助睡眠的花，下面给大家介绍十大促进睡眠的花卉植物。

1、芦荟

芦荟生长，并不需要充足的光照，放在散射光的地方也能够养护的很好，且芦荟生长的不是太快，对氧气的消耗也不是太多，所以比较适合养在卧室里。最重要的是芦荟有催眠的作用。

2、富贵竹

富贵竹生长得慢，吸收的养分不多，不需要经常打理就可以长得绿意浓浓，富贵竹能释放氧气，净化空气，即使晚上也不会跟人争夺氧气，卧室放一瓶富贵竹，可以让人精神放松，空气清新，睡眠好。

3、薰衣草

薰衣草是所有的植物中 最能促进睡眠的，薰衣草散发出的淡淡清香可以镇定精神，减少焦虑 ，减缓心率，降低血压和心理压力，让其更好的进入深度睡眠。

4、茉莉花

茉莉花洁白无瑕，清香怡人，散发的香味，具有安神的效果，可以降低焦虑水平，使睡眠平稳，是非常好的助睡眠花卉。

5、艾草

艾草是药用植物，有安神助睡眠的作用 ，床头柜或卧室阳台来一盆艾草小盆栽 ，既可以欣赏其盎然的绿意，还能助眠。

6、虎皮兰

虎皮兰是常见的观叶植物，虎皮兰养在卧室里是非常好的，空气清新睡眠好。而且它的叶片可以吸附灰尘，是有名的去污小能手，也是公认的健康花。

7、柠檬树

柠檬树养在卧室的阳台上，多晒晒太阳，不仅开花清香扑鼻，连果子甚至叶子都是香喷喷的。这种香气可以杀菌，还有舒缓睡眠的作用。

8、薄荷

薄荷具有清热解毒的作用，叶片散发出来的清香，能够让人心情放松，能够很好的辅助睡眠。

以上就是关于十大促进睡眠的花卉介绍了，此外还有常春藤、铁线蕨等植物也是可以助眠的，家里卧室是可以养上一盆的。

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