冬季吃水果要区分体质

　　北方冬季水果品种逐渐增多。据沈阳市中医院康益阁养生专家孙晔介绍，从养生角度，冬季吃水果要分体质。

　　中医讲究根据体质养生。北方冬季寒冷，人们往往进食较多高热量食品，所以水果尽量选择白梨、甘蔗、火龙果滋润多汁水果，即所谓“秋冬养阴”。

　　阴虚为主人群：冬季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干、心烦不眠、口腔溃疡等上火症状，针对此类人群，建议以滋阴润肺水果为主，主要水果有：甘蔗、白梨、火龙果等。

　　湿热食积人群：冬季饮食多高热量，进食量较多，因而更易出现食积湿热，皮肤疖肿、痤疮、口臭、大便黏滞不爽等症状建议选用润肠化滞的水果，主要水果有：苹果、香蕉、柚子等。

　　气滞血瘀人群：冬季心脑血管疾病的发生率相对较高，常见脾气暴躁，易生闷气，心情不畅，口唇紫绀，舌色暗，易发疼痛，在中医多属气滞血瘀体质，适当吃以下水果：适量山楂、橘子、橙子等。

　　阳虚为主人群：阳虚人群特别怕冷，易感冒，面色白而无光泽，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，在吃水果时应选择温热性的，主要有：榴莲、桂圆、苹果等。