5月份上市的蔬菜有哪些？

眼下正值五月，大部分地区的气温是升高的，且南方地区还会迎来雨季，此时人们更应该多吃新鲜的应季时令蔬菜和水果。应季蔬菜在自然成熟的条件下，能够充分吸收土壤中的养分，维生素和矿物质含量更高。那么5月份上市的蔬菜有哪些？

1、蚕豆

豆在春季(3月至6月)上市时，豆荚颜色鲜绿、饱满，口感最为鲜嫩。此时的蚕豆不仅营养丰富，还适合多种烹饪方式，如清炒、煮汤等。

2、苦瓜

苦瓜通常在每年的5月至10月之间成熟并大量上市。5月正值初夏，天气逐渐变热，苦瓜作为夏季的代表性蔬菜，具有清热解毒等功效，非常适合在立夏前后食用。

3、苋菜

5月至8月是苋菜的集中采收期，此时苋菜生长旺盛，是食用的最佳时期。5月的苋菜口感最佳，鲜嫩多汁，适合清炒或凉拌。

4、毛豆

毛豆是夏季和秋季的应季蔬菜，主要上市时间为5月至9月。5月正是毛豆开始上市的季节，此时的毛豆口感鲜嫩，营养丰富，是夏季餐桌上常见的美食。

5、芦笋

芦笋是一种春秋季的应季蔬菜，主要上市时间为每年的4月至6月和9月至11月。春季的芦笋鲜嫩爽口，营养价值丰富。

6、空心菜

地种植的空心菜通常在每年的5月至7月大量上市。当空心菜株高达到30-33厘米时，可进行第一次采收，保留2-3节茎部促使其萌发侧枝。侧枝长到30厘米时可再次采收，之后每次保留1-2节。

总之，应季蔬菜的自然成熟和新鲜度，使其在营养、口感和安全性方面都优于反季节蔬菜。

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