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今天哪天入头伏?

今天哪天入头伏?

发布时间:2024-07-10 11:09:37   来源: 用户投稿  采编:编辑小白菜    阅读:(764)  评论:0   赞:0
[导读]很多人已经感受到炎热的夏日了,每年夏季最为炎热的时间段就是三伏天,这是一年中比较特殊且难熬的时期,自古以来便深受人们的重视,那么今天哪天入头伏?下面一起来看看。

很多人已经感受到炎热的夏日了,每年夏季最为炎热的时间段就是三伏天,这是一年中比较特殊且难熬的时期,自古以来便深受人们的重视,那么今天哪天入头伏?下面一起来看看。

一、今天哪天入头伏?

今年7月15日入头伏,至此一年中最热的三伏天拉开帷幕。“伏”又分为初伏、中伏和末伏,统称为“三伏”天,三伏天的温度也会像火箭一样嗖嗖的往上升,这时候的气候特点就是南方闷热,北方高温。

二、入伏当天吃什么最好?

1、饺子

俗话说的好,头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,进入头伏之后,饺子是一定要吃的,夏天天气闷热潮湿,所以饺子的馅料最好选择清淡一些的,不要太肥腻,尽量选择素一点的馅料,可以在中间加一些虾仁,补充营养。

2、伏姜

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”夏天适当的吃一些姜,不仅可以开胃助消化,还可以除湿祛寒,夏天泡伏姜也是很多地方都会做的爽口小菜,酸辣过瘾,清脆好吃,最主要的是做法简单,一看就会。

3、伏羊

吃伏羊流行于江苏、安徽、上海一带,于每年传统农历初伏之日开始,至末伏结束,持续一个月左右。伏羊节大约始于尧舜时代,距今已有四千四百多年的历史。伏羊节的主要习俗是入伏吃伏羊。伏天“吃伏羊”具有极高的养生功能。

三、三伏天注意事项

1、忌冷饮过多

冷饮是解暑必备神器,但不宜贪凉。摄入大量冷饮会影响消化功能,导致胃痛、腹痛、腹泻等。此外,有心脑血管疾病的患者更不宜摄入冷饮,以免发生血管收缩,诱发疾病加重。

2、忌冷风直吹

进入夏日,很多人开启全天候空调模式。猛吹空调容易引起寒邪入侵肢体关节,导致颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病。此外,每年因猛吹空调而导致面瘫的患者也不占少数。

3、忌快速降温

夏日外出归来,人们常常会立即洗冷水澡,或是开电扇、吹空调,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,甚至因心、脑血管迅速收缩而引起供血不足,诱发心脏病、头晕、晕厥等。

4、忌过量饮酒

人体在三伏天受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛容易诱发皮肤疮痈肿毒,若大量饮酒,助热生湿,好似“火上浇油”。

5、忌过于清淡

夏天昼长夜短,人们活动时间长,出汗多,消耗大,应适当增加营养食品以满足人体代谢需要,同时,新鲜的蔬菜水果也可以补充水分。

6、忌剧烈运动

三伏天气温高、湿度大,不提倡户外、白天进行剧烈运动,以防中暑。建议在阴凉的地方、凉爽的时间进行适当的锻炼,以微微出汗为宜。出门时可随身携带防暑降温药物,如十滴水、风油精等。

7、忌情绪激动

夏日炎热,人也变得“易燃易爆”,但情绪波动过大容易诱发心脑血管疾病。

三伏天是一年最热的时期,也是需要注意养生的时段。应根据自己的身体特点和气候变化,合理安排饮食,规律作息,遵循自然规律,以保持身体健康。

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