夏季时令蔬菜一览表

夏季时令蔬菜种类繁多，这些蔬菜不仅美味可口，而且营养丰富，是夏日餐桌上的不可或缺的一部分。以下是一些常见的夏季时令蔬菜：

1、茄子

夏天正值茄子新鲜上市，此时的茄子不仅鲜嫩美味，而且还富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等众多丰富的营养成分，适量的食用茄子对人体存在诸多益处。

2、苦瓜

苦瓜在夏季成熟，其独特的苦味和清热解毒的特性使其成为夏季的热门蔬菜。而且苦瓜还富含维生素C、铁和膳食纤维，有助于增强抵抗力。

3、黄瓜

黄瓜是夏季的代表性蔬菜之一，它口感脆，水分足，夏季可生吃，可凉拌，深受大家的欢迎。

4、西红柿

西红柿是夏季不可或缺的美食蔬菜，鲜艳的颜色看着都让人垂涎欲滴，果肉多汁，酸甜可口，可生食亦可炒着吃，还可作为调味料与食物共同烹饪。

5、西兰花

西兰花也叫绿花菜，其维生素的种类非常齐全，因此就有了“蔬菜之王”的美誉。通常春季3-4月定植的西兰花，在夏季6-7月就能收获上市了。

6、芦笋

芦笋被誉为“蔬菜之王”，是夏季不可多得的健康食材。它富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强身体免疫力，提高抵抗力。

7、空心菜

空心菜一般在每年的夏天和秋天就有上市售卖。其主要食用部分为爽脆的嫩茎及枝干，当然它的叶子也能吃，只不过它的口感相对会跟湿润柔软一些，跟茎秆的风味区别较大。

8、苋菜

苋菜是人们夏季常吃的一种叶菜，其菜身软滑而菜味浓，入口甘香，且富含甜菜红素以及铁、钙等矿物质，具有较高的营养价值。



以上就是一些常见的夏季时令蔬菜，它们不仅口感好，而且营养价值高，是夏季饮食的不错选择。

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