天气越来越热了,大家都感受到了这几天的高温天气,其实现在还没到三伏天,俗话说夏至三庚数头伏,三伏天作为一年当中最热的一段时间,你知道今年什么时候入伏吗?下面一起来看看。
一、今年什么时候入伏?
天文科普专家表示,今年从夏至日起,数到的第三个“庚日”是7月15日,意味着这一天正式入伏。
初伏时间:7月15日-7月24日,共10天。
中伏时间:7月25日-8月13日,共20天。
末伏时间:8月14日-8月23日,共10天。
二、三伏天吃什么食物?
1、西瓜
这个夏天的代表性水果,含有大量的水分,可以迅速解渴。西瓜中的葡萄糖和果糖还能提供能量,给你带来活力。
2、柠檬
柠檬的酸味不仅能调味,还有清凉的效果。喝上一杯柠檬水,可以帮助身体排出多余的热量。
3、菠萝
菠萝中含有丰富的溶解酶,它的香甜味道也能让你瞬间降温,别有一番滋味。
4、凉拌黄瓜
清脆可口的黄瓜,切成丝或片后,加入适量的盐、白胡椒粉和醋,轻轻拌匀即可。
5、涼粉
口感爽滑,可以根据个人喜好添加香菜、辣椒等调料。不仅消暑解渴,还能增进食欲。
6、凉皮
将凉皮搭配上豆腐乳、花生酱等酱料,清爽可口,是人们夏日最喜欢的小吃之一。
7、冬瓜排骨汤
冬瓜的甜味与排骨的鲜美相搭配,特别适合那些容易上火的人群。
8、西红柿蛋花汤
西红柿加上营养丰富的蛋花,是一道简单又清爽的汤品,适合大部分人群食用。
9、绿豆汤
常饮可以清暑去火。喝一碗绿豆汤,让你体内的燥热快速消散。
10、 薄荷茶
薄荷味凉爽宜人,再加入柠檬汁和蜂蜜一同饮用,口感更佳。
11、菊花茶
在炎炎夏日来上一杯菊花茶,很是解渴呢。
12、绿茶
适当控制浓度和饮用量,有助于消除疲劳感。
在这个三伏天,善待自己的身体,合理调节饮食,选择清凉解暑的美食,享受一个健康、舒适的夏日。
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