茶叶哪种提神？

通常，茶叶中含有茶叶碱、咖啡因等成分，具有一定的提神作用。但茶叶种类很多，具体的营养功效也是略有不同的，那么茶叶哪种提神？下面一起来了解下吧。

1、红茶

红茶的咖啡因含量为60-75mg/226ml，是所有茶种中咖啡因含量最高的茶类，因此具有很好的提神醒脑的作用。而红茶的种类是非常多的，推荐大家可选择祁门红茶、正山小种红茶、云南滇红等名品。

2、黑茶

黑茶是一种经过发酵和熟化的茶叶，其咖啡因含量较高，具有良好的提神醒脑效果。近些年，黑茶因其可长期存放且愈陈愈香的特性，受到越来越多茶友的喜爱，更是被大家称为“能喝的古董”，推荐品种有湖南安化黑茶、四川黑茶、云南普洱茶、广西六堡茶、两湖青砖茶等等。

3、绿茶

一般绿茶咖啡因含量在2-4%，而一般咖啡豆的咖啡因含量在0.2-0.4%。可见，喝绿茶也有明显的提神效果。而绿茶作为我国最为常见、消费量最大的茶叶品种，几乎家家都备着那么一些自饮或者待客，其名品更是数不胜数，如西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、六安瓜片等等。

4、普洱茶

普洱茶可分为生茶和熟茶，其中能发挥普洱茶的提神效果主要是生茶，生茶苦涩，咖啡因含量高，所以喝后容易兴奋。而所谓生茶就是所谓的未经发酵的普洱茶（即晒青茶），俗称“生普”，口感主要以苦、涩，回甘生津为主。

5、乌龙茶

乌龙茶与其他茶相比，不仅含有咖啡因和其他生物碱类物质，还富含多种矿物元素。可起到提神醒脑，消除疲劳的作用。而且乌龙茶具有独特香气和丰富的口感，在生活中也备受茶友的青睐，但乌龙茶泡好后，宜在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分容易被氧化。



总的来说，很多茶叶都是可以提神的，效果比较好的就是红茶和黑茶，可供选择的品种也有很多。此外，还有一些花草茶也有不错的提神效果，但它们并非在我国六大茶类之中。

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