山竹是水果皇后吗？一天最多吃几个？

山竹在水果市场上十分常见，一般在夏季热卖，有着甜润的口感，较高的营养价值，备受消费者的喜爱。那么山竹是水果皇后吗？一天最多吃几个呢？想了解的朋友可以看看下文。

一、山竹是水果皇后吗？

水果皇后主要指的是山竹。山竹，华文叫山竹。原产马来西亚群岛，属藤黄科常绿中型乔木，树高10-20米，树型美观。单叶对生，椭圆形、革质，花顶生，花瓣红色，2-4月开花，果实成熟时紫红色，内有种子1-2粒，褐色，果肉白色透明，味清甜软滑。山竹子生长慢，种后8-10年才结果，果熟期6-7月，果肉含可溶性固形物16.8%、柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1、B2、C4和矿物质，是典型热带水果，木材坚硬而重，可制家具。

二、山竹一天最多吃几个？

山竹果一天最多可以吃三个。山竹果是最冷的水果，被称为水果皇后。根据这个好名字，普通人可以吃，弱者和病人更合适。虽然普通人可以吃山竹果，但是一天吃三个就足够了。因为山竹果富含纤维素，它会吸水并在肠胃中膨胀。过量消费会导致便秘。

三、吃山竹有什么好处？

1、增强免疫

山竹含有多种营养物质，能为人体补充所需的营养，其果皮中还含有丰富的抗氧化活性物质，能抗氧化和促进新陈代谢，有助于增强免疫力。

2、美容养颜

山竹中富含维生素C、维生素B1、维生素B2等，维生素C有抗氧化的作用，能淡化色斑、延缓衰老，而且山竹中含有大量的膳食纤维，能促进排便，有利于体内毒废物质的排出，常吃山竹能使皮肤更加白皙光滑。

四、山竹吃多了有何坏处？

1、肥胖

山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。

2、酸中毒

山竹中含有氧杂蒽酮，此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

3、伤脾胃

山竹性寒，有很好的去火效果，但吃多了，就会造成体内寒气过重以及加重伤害肠胃，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其是体寒者，建议再少吃些或直接不吃。

4、便秘

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢，所以多喝水可以缓解便秘症状。

从上文我们可以知道，山竹是水果皇后，人们一天吃三个是比较合适的，它能够增强人体免疫力，还有美容美颜的作用，但吃多了也会有些负面作用，大家需要适量食用。

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