处暑是什么？处暑吃什么对身体好？

处暑是二十四节气之第十四个节气，它的到来也意味着炎热的天气即将离开，秋意也慢慢浓起来了。那么处暑究竟是什么呢？处暑吃什么对身体好？下面小编就来一一告诉大家吧！

一、处暑是什么？

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。尽管早晚已有些浓重的凉意，北京地区白昼的时间也减少到了13小时25分钟。

二、处暑吃什么对身体好？

1、吃梨

梨含有比较多的水分，膳食纤维以及各种人体所需的维生素等等，但是吃的时候要注意搭配别的水果，不能只吃梨，另外不要吃太多。梨的口感比较粗糙，因为它内部含有特殊的石细胞，会对肠胃带来一定的刺激，所以肠胃不好，爱拉肚子的人，建议少吃或者煮成梨水喝。

2、吃鸭

鸭子在民间素有“补虚劳”之称，因为在炎热的夏季，人体出汗比较多，体质比较虚。鸭子是非常适合处暑之际的圣品，具有不温不热，滋阴润燥、清热去火等功效。

3、喝粥补充水分

夏季人体损失的水分比较多，处暑可以通过喝粥来补充水分，可以适当加一些谷类、粗粮或者肉质进去。

4、清热安神

如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。

5、滋阴润燥

西红柿、萝卜、芝麻、冬瓜、梨、葡萄、桂圆、芒果、木瓜、新鲜蔬菜等等。

三、处暑养生常识

1、调整作息，缓解秋乏

很多朋友应该发现了，最近早上老是起不来。夏季昼长夜短，睡眠时间也比较短，处暑之后，我们要及时调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠。秋乏的时候，也可以为身体适当补气。

2、运动

如果出现秋乏症状的时候，可以多做一些运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，只要是空气比较清新的地方都可以，深呼吸会觉得神清气爽，会有效的缓解情绪。

3、饮食清淡

处暑少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，饮食清淡，补充营养元素。

秋老虎结束的时候，差不多也就是处暑了，之后的天气会越来越凉快，这也是很多人期盼的时候，毕竟目前气温实在太高了，在处暑后吃点合适的食物调理好身体也是不错的哦！

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