晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果好吗？其实大部分水果都是早上或上午吃最好，苹果当然也不例外，有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃苹果，可以帮助消化吸收，有利通便，而且清爽脆甜的苹果，可让我们感到神清气爽，拥有一天的好心情。反之，入睡前吃苹果，则不利于消化，尤其是纤维含量高的苹果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。而且要记住饭后马上吃苹果及其它水果都是不好的。

面对晚上吃苹果好吗这个问题，专家的建议是尽量的少吃苹果或者是不吃，以免影响到我们的正常睡眠。虽然说苹果是低热量食物，但苹果具有较强的饱腹感，晚上睡觉前吃苹果的话会因为充盈的肠胃从而影响到我们正常的睡眠，甚至还会导致你出现失眠的情况。大家在吃苹果的时候一定要注意避免在饭后食用及睡前，以免影响我们的身体健康。

在日常生活中，只有正确的掌握吃苹果的正确时间，这样才能帮助及保证我们的身体健康。

晚上吃苹果不好，那么苹果什么时候吃最好呢？每天的早上是吃苹果的最佳时间，因为，人们在早上起床后供应大脑的肝糖已经消耗殆尽，这时吃苹果可以快速补充糖份。并且早上吃苹果，苹果内富含的各种维生素矿物质等营养成分吸收率最高。

中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时段，这时吃苹果有利于身体的吸收，而晚餐后吃苹果则不利于消化，吃得过多，苹果中所含果糖不能及时进入肠道，易使糖转化为脂肪在体内堆积，以致于在胃中发酵，产生大量有机酸，容易引起腹胀、腹泻等症状。所以吃苹果尽量选择早晨及上午，而在下午要吃苹果，尽量在饭前一至两小时，要么是饭后一小时，晚上临睡觉前就不要吃苹果了。

答案：晚上吃苹果不好    推荐：早晨及上午吃苹果最好

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