芭乐的热量说明

热带的水果，有着丰富的营养，生长在热带的食材，有着旺盛的生命力，生长也十分迅速。来自美洲的水果---芭乐，台湾则长称它为芭乐，也算是台湾土生土长的水果了。对于减肥，芭乐也起着有利的作用，芭乐是热带水果中有名的减肥水果，对于便秘也有一定的功效。

芭乐热量

芭乐是营养丰富的热带水果，维生素C的含量高。人们很喜欢用它来榨汁，做果冻，它的籽少，食用也很方便，洗一洗就可以食用，有些人连皮都食用了。下面就来看看芭乐的简介。

芭乐味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。芭乐的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗芭乐就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是芭乐所含的脂肪热量较低,一个芭乐所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，芭乐所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

芭乐还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，芭乐在台湾算是土生水果之一，在台湾属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化。可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，很适糖尿病患者食用，而且芭乐内的维生素C有治男性不育症的功效。另外果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

芭乐的热量与同类热带水果比起来不算很高，芭乐还具有减肥的功效，可见经常食用是不用担心发胖，反而可以减肥。芭乐富含纤维，对于抵抗癌症也有一定的作用，多吃一些水果都是有益的，我们每天都要多吃水果蔬菜，均衡膳食。