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鹌鹑蛋的营养价值分析

鹌鹑蛋的营养价值分析

发布时间:2016-11-29 18:55:29   来源: 用户投稿  采编:    阅读:(184)  评论:0   赞:0
[导读]鹌鹑蛋的营养价值分析 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的…

の蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。の蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。の蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。の蛋外观小巧,但营养价值很高。

の蛋的营养价值总结

1.我们可以确定の蛋的营养价值是非常高的,对于女性朋友们来说,の蛋是非常好的美容护肤品,多吃の蛋对我们的皮肤非常好,可以起到美容护肤的功效。

2.对于那些用脑过度的中学生或者高中生来说,在平时的饮食中多吃一些の蛋,可以起到补脑的作用。

3.对于那些经常从事脑力劳动者们来说,の蛋也可以起到缓解压力,治疗精神衰弱等等作用,所以在平时的饮食中多吃一些の蛋可以缓解压力,起到安神的作用。

4.对于那些肠胃不好的人群来说,尤其是对于慢性胃炎等等疾病,の蛋和牛奶一起食用,可以起到治疗慢性胃炎的功效,所以对于那些有慢性胃病的人群来说不妨吃の蛋来缓解和治疗。

5.对于那些体弱多病,患有贫血的人群来说,多吃の蛋还可以治疗和预防贫血,当然の蛋还可以起到调理身体的功效,对于体弱多病者可以用の蛋和大枣以及薏米等等煮粥喝,可以补身体。

6.の蛋还有非常好的补肾壮阳作用,对于肾虚的男性朋友们来说用の蛋和韭菜一起炒,经常食用可以起到补肾壮阳的功效。

吃の蛋的注意事项

注意の蛋虽然营养价值高,营养丰富,可是吃多了也不好,所以对于高血压高血脂的人群来说尽量少吃の蛋。

注意の蛋不可以与猪肝及菌类食物一同食用,否则易使人面生黑斑或生痔疮。

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