春天这些营养水果你别错过

　蛇皮果：高钾低钠的力量之果

　　蛇皮果含有丰富的有机酸，可以美容护肤，富含的磷脂有健脑的作用。春日人们喜欢郊游，活动量较大时很容易出汗，蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外，减少高钠对身体的伤害，维持血压稳定。

　　人参果：低糖多维C的减肥果

　　人参果含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天建议抵抗力差和容易感冒的人常吃人参果。由于其中所含元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

　　枇杷：润肺抗癌的好水果

　　枇杷是一种低能量高营养的水果，它含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

　　芒果：护肤护眼好帮手

　　单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能够保护眼睛，对皮肤也很有好处。可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌水果沙拉，因为芒果有提味的作用，所以会更好吃。

　　小柑橘：补充维生素

　　柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其中富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且含有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效调节人体的新陈代谢。

　　柠檬：天然美容品　

　 　 　 　 柠檬由于味道比较酸，人们一般不直接吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。比如，在烤好后的鱼或鸡翅上滴少许柠檬汁，味道会更香。还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁，配合海鲜吃。