预防肾结石 少钠多梨

　　河南省中医院泌尿外科主任赵俊峰老师说：饮食习惯是形成泌尿系结石的重要方面，尤其对单纯性肾结石有很大的帮助。食物中的草酸、“钠”离子、碳水化合物和一些药物是形成结石的重要“助手”，而“饮食钙”、B族维生素B6和“钾、镁”离子可以有效阻止结石的形成。很多人认为，饮食中的钙是形成结石的主要因素，其实并非如此，“饮食钙”能在肠道里结合并带走草酸，反而是重要的保护因素，因此建议每日“饮食钙”的摄入保证在1000~1200mg，同时限制钠和动物蛋白的摄入。另外，还可以适当多吃一些梨，梨富含与草酸竞争的其他有机酸（枸橼酸、苹果酸等），还富含钾、镁等结石抑制因素，且富含水分，有利尿效果。