食疗养生粥如何做 食疗养生粥的做法教程

食疗是我国的特色，通过饮食来改善身体状态更加安全长效，就是我国一直传承下来的养生食疗了，下面我们来看看食疗的做法。

一、羊肉的做法

第一步：首先清洗羊肉，羊肉去除血水之后放入水中汆煮下，去除表面浮沫再用清水冲洗。

第二步：清洗干净的羊肉切片之后用料酒，生抽腌制入味。

第三步：将麦仁清洗后浸泡大致三个小时。

第四步：在锅中加水，放入麦仁大火煮开。

第五步：转中火后，放入腌制的羊肉片，和丝，开始熬粥。

第六步：中火熬煮到米粒慢慢散开后，转到小火，撒上盐，味精和胡椒粉。

二、三色养生粥

第一步：准备红，紫薯，，清洗后切块，淘洗。

第二步：锅中加入开水，放入糯米炖煮十五分钟。

第三步：再加入，紫薯和芋头，再煮十五分钟就可以了。

三、五谷养生粥

第一步：五谷准备好荞麦，薏米，黑米，芡实和糙米，，麦仁和。

第二步：所有的额食材清洗之后浸泡两个小时。

第三步：将去壳，红枣和粳米先放入高压锅中煮。

第四步：大火上汽后关火，在放入其余食材。

第五步：持续煮高压锅，直到再次上汽，小火炖煮