鸡粥

对于相信大家也不会感觉到陌生了吧，平时朋友们在家里也应该自己煮着去喝了，该的营养也是非常好的。 

鸡粥

每份包含热量351千卡

蛋白质14克 

鸡粥

脂肪24克(其中4克饱和脂肪)

碳水化合物1克 

3/4杯白米，半只鸡，1200亳升水，1匙丝，1根葱(切丝)，1茶匙盐，1茶匙麻油，1/4茶匙胡椒粉 

1、米洗净，放进电饭煲里，注入水。

2、按下「粥」键后选择「鸡粥」程序﹔烹调时间设定为1小时。然后按「烹调」开始煮。

3、鸡洗净切块，用盐和麻油腌半小时。

4、当电饭煲提示「加入鸡肉」时，加入鸡块、胡椒粉和姜丝同煮。

5、煮完倒在碗里，撒上葱丝便可进食。健康提示：用3只去了皮的鸡腿肉代替半只鸡，可以减少鸡粥的脂肪。 

我们在超市里买到的基本上是肉鸡，这种鸡肥大松软，却少了几分鸡味。现在集贸市场上买活鸡都可代为宰杀，我们只要挑选好，就能随时吃到鲜美的鸡肉了。