柴鱼花生麦粥的营养价值

关于柴花生麦的相信大家了解甚少吧，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。

柴鱼花生麦粥

 材料

米0.08勺，燕麦0.08勺，荞麦0.08勺，小麦0.08勺，花生仁100克，柴鱼肉100克 

1.将米、麦及花生仁洗净后用水浸1小时。柴鱼肉洗净备用。

2.将米、麦、花生仁、柴鱼肉放入电砂锅中，加入1.5升水，煲2小时即可。

小诀窍:

米、燕麦、荞麦、小麦合共1/3米勺。 

1. 进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的;

2. 对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症;

3. 小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。

小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经;

养心除烦，健脾益肾，除热止渴;

主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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