番茄西米粥的材料和做法步骤 番茄西米粥的营养价值

各家台式甜品店都非常出名的西米相信大家都很喜欢，其实这个甜品在家中做起来同样非常容易。从营养学上可以发现西米粥中包含了多张杂粮的营养，在加上番茄的营养成分，可以让我们轻松通过饮食来增加自己身体中的有益物质，从而补充身体必须的营养物质。番茄西米容易，最大得有点在于热量低，所以吃多了也不会胖。

一、番茄西米粥的准备食材 番茄西米粥需要西米一百克，番茄一个，白糖少量。

二、番茄西米粥的做法 第一步：将西米泡发一整夜，番茄清洗后切块待用。 第二步：使用前将西米在淘洗后加水煮开 第三步：将西米用小火焖煮大约二十分钟后取出沥干水待用 第四步：在锅中倒入番茄，放入适量的糖后用勺子将糖慢慢搅拌融化，之后放入之前的西米。 第五步：加上盖子，用小火再慢炖大致十分钟左右就可以了。 第六步：冬季的时候可以直接食用，而在夏季的时候可以冰镇后食用，味道更加美味。

三、番茄西米粥的 番茄西米粥可以养心补心血，其富含粗纤维素 ，能够改善平复心脏活动，帮助行气补血，所以冬季食用番茄西米粥后，手脚变不容易感觉冰冷。