南瓜玉米粥

相信大家都吃过吧，现在让我们一起来回味一下该的味道怎样。

主料500g南瓜 200g磨碎的玉米粒配料适量糖 

准备适量的南瓜，削皮 去瓤待用

把南瓜切成适合的大小，备用

上锅烧水，加入刚才切好的南瓜

熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用

等南瓜熬得差不多了，加入 压碎的玉米粒，边加入边搅拌

玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅

等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖 ，这个可以依据个人的口味来添加8

把白糖搅拌起来，就可以盛出来喝粥啦小贴士

玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅

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温馨提示 

南瓜--南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。