山药薏米莲子粥做法步骤和营养价值

是一种药材，可以入药的，但是也可以用来食用，在我们的生活中很多时候都会用它来做成山药薏米，味道极佳，而且食用它还有一个好处，那就是有病可以治疗，没病可以强身哦，今天小编就来跟大家介绍一下，山药薏米莲子粥做法步骤和，大家好好学习一下。

1.可以有降血压的作用，如果受到惊吓过度，食用它也可以起到定心与定神的作用。

山药适量 薏米适量  莲子适量 食盐适量

1.把莲子去心后用水浸泡一个小时以上，薏米也用清水浸泡一个小时以上。