红豆黑米粥的功效

黑米是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯，具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。黑米红豆也很简单，下面我把具体做法介绍如下，供朋友们作为参考，大家不妨经常做来吃吃。

原料：红豆、黑米、白砂糖各适量。

做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

营养功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤 等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。