多吃苹果有什么好处

是一种很不错的，很多人群都是很适合吃苹果的，现在我们就一起来了解一下多吃苹果有什么好处吧。

2）多吃苹果可以起到的功效。很多人一天只吃苹果不吃别的食物，只要能坚持下来，这样的瘦身行是会有结果的，一个苹果就含有5克的膳食纤维，一天人们需要的是纤维就可以满足20%了，同时我们在吃吃苹果时通过细嚼慢咽就会让人有一种“饱腹感”这样就不会过量饮食了，也不会发胖了。

3）多吃苹果可以预防骨质疏松。因为苹果含有一些可以增强骨质的一些硼与锰的元素，因为这些物质是可以很好好地预防钙质流失。

4)多吃苹果可以增强人体的记忆力。特别是对于老年人来说，可以帮老年人增强思维可以增强记忆力，可以很好地去降低老年痴呆症的发病率。

2.苹果的禁忌