山竹榴莲搭配吃的营养功效

如何吃最健康？山竹搭配最营养，山竹是一年四季都可以吃到的，山竹是东南亚一带国家特有的水果，营养丰富，含有极高的药用价值，而且山竹也是被称为“果中之后”的水果，山竹含有的营养是最好的呢。常吃山竹有很多好处的，对我们的身体有很多帮助。

秋天是丰收的季节，数不胜数的瓜果供大家乐享秋收的喜悦。

榴莲是这个季节多见的水果，你知道如何吃榴莲才能既营养又不上火吗？

走进水果商店，现在最受大家热捧的水果要数榴莲了

榴莲，享有“热带水果之王”的美称，它营养丰富。

榴莲具有丰富脂肪、蛋白质、糖分以及各种维生素，对人的机体有滋补的作用，是营养相对丰富的果品营养来源，适宜产后和病后的患者来补养身体。

便秘、口腔溃疡等人群 尽量少吃榴莲

榴莲具有如此丰富的营养，那是不是每个人都可以食用榴莲呢？

“虽然榴莲具有较丰富的营养，但并不是每个人都可以食用榴莲。”经常出现口腔溃疡、便秘、口干舌燥、咽喉疼痛的患者尽量少吃或者不吃榴莲。

榴莲性热，吃榴莲不可贪多，每次食用尽量不要超过100克。

由于榴莲的口感较为黏稠，食用后可能会淤积肠内，建议吃榴莲后可以适当饮用开水帮助消化，或吃些含水量丰富的水果，例如、等水果。

看清楚 这样吃榴莲不上火

对于喜欢吃榴莲的人来说榴莲就好比饕餮大餐，但这顿大餐吃完可能会上火。

“在食用榴莲后，食用相应的山竹。”山竹性偏寒凉，有润肤降火、清热解毒的功效，食用营养较为丰富的榴莲后，再食用适当的山竹有清热的功效。

山竹如何吃最健康？山竹榴莲搭配最营养，榴莲和山竹这两种水果在属性上是互补的，正好可以寒热均衡。