吃桔子上火吗 桔子的热量有多少

 是中国南方地区出产的一种常见，是冬季水果市场上的主打产品。桔子酸甜可口，有多种维生素和微量元素存在，同时也有多种对人体有益的酸性成分，大多数人都爱吃，但是往往在吃桔子时，都会听到一句提醒，“可别多吃啊，吃多了容易上火”，因此大多数人吃桔子都不敢过量，但是吃桔子真能上火吗？桔子这种水果的热量到底有多少呢？想了解，就让小编来告诉你吧。

吃桔子是可以引起人们的上火的，最明显的表现就是口舌生疮和便秘以及咽喉肿痛等，另外有些孩子吃了桔子以后，会出现牙周炎或者消化不良等症状，这也是食用桔子以后引发的常见上火症状之一。因此大家平时食用桔子时，要注意量的控制，一次的食用量不宜超过三个。

1、桔子的热量并不高

有些人吃桔子以后上火，就会认为桔子这种水果中有大量的热量存在，其实桔子这种水果中热量并不高，但是它里面有一些可以转化成热量的特殊物质，也就是人们食用桔子以后，桔子中有一些成分在人体中经过转化形成了大量的热量，然后让人们出现上火的症状。其中大量的糖份就是可以转化能热量的重要存在，它转化以后一千克桔子就能产生出一千四百大卡的热量，这个数字是十分吓人的。

2、桔子是补阳益气的水果

桔子是一种可以补阳益气的特色水果，而生活中的有些人，是阴常不足，而阳常有余，在这种情况下，人们食用桔子，就会让自己身体内的“阳气”更盛，出现这种情况以后，人体也会出现多种上火的症状，因此大家平时吃桔子时切忌贪多。