如何吃黑木耳瘦身 黑木耳减肥菜谱大全

 黑是健康食品哦，有兴趣的美女们赶紧试试吧，下面给大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱：

黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳能有效消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的功效。

原料：

黑木耳100克，250克，盐、味精适量

做法：

1、将黑木耳水泡，去杂质洗净。

减肥功效：

消腻降脂，减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。

原料：

水发木耳50克，粳米100克

做法：

1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。

减肥功效：

木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防

治肥胖的作用。

原料：

黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、1小块、2瓣、白芝麻随意

调料：

白糖1匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

做法：

1、黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用。

酱油，因此一定要少放盐，甚至可以不放盐。