南瓜做法

　　下面给大家说说的几种做法，很简单的大家好好看看：

　　南瓜略带甜味，将其与玉米、排骨一同煲汤，味道不仅鲜美，还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化，还能使你肠胃加速蠕动，让你快速排便。而玉米还能使你产生饱腹感，以减少后面的进食量，让你吃着就能轻松。

　　具体做法

　　Step 1：将排骨剁开，倒入锅中焯水片刻，再将其捞出洗净。与此同时南瓜洗净后去皮去籽，玉米切段。

　　Step 2：将排骨与片倒入砂锅中熬煮，待水开后将南瓜块，玉米倒入锅中熬煮，直至南瓜软烂，排骨苏软。

　　Step 3：撒些许白糖提鲜，再撒些盐与葱花即可。

　　这款美味的靓汤，适合想要减肥又爱吃肉的MM常食哦，它能有效的促进排毒。

　　【材料】：南瓜块2杯，大米2/3杯，花生0粒。

　　【做法】：将南瓜切成5-8毫米见方的小块，随后与洗净的大米、花生一起放入豆浆机杯体中，接通电源，待南瓜浆制好即可。

　　【主要材料】：南瓜9两(约450克)，甘笋5两(约200克)，青豆角60克，洋葱马铃各1个，青瓜(黄瓜半个，分之一个、

　　【调味料】：清鸡汤5杯，芫荽盐、胡椒粉各少许

　　1、各物洗净，南瓜、甘笋、马铃薯去皮切片，青瓜、青豆切粒，柠檬榨汁，洋葱、芫荽切碎。

　　2、热锅烧热油，爆香洋葱，加入南瓜、甘笋和马铃薯炒匀，放点柠檬汁和适量清水，上盖，用文火焖焗10分钟。

　　3、加入清鸡汤搅匀煮沸，放入搅拌机搅成汤蓉放回锅内，加入青瓜及青豆角粒煮5分钟，不断搅拌，撒下芫荽碎，用盐、胡椒粉调味即可。