便秘吃什么好 适合便秘吃的食物

 便秘是个很尴尬的病症，现代人却多多少少出现过。主要还是和我们的日常饮食息息相关，饮食的不规律，导致肠胃功能出现失调，消化功能也变得不那么好，从而就会出现让人痛苦烦恼的便秘。而且便秘如果不及时去治疗还可能导致其他疾病，严重危害我们的身体健康。所以我们应该了解一下便秘吃什么好，从食疗的角度来治疗便秘，让便秘从此远离你的生活，让肠胃变得更加舒服。一起来看看下文吧。

1、饮用醋

醋是一种促进消化很好的食物，作为一种调味料因为口感的出众受到了大众的喜爱。那么对于一般人来说，如果有便秘的情况，可以适当的饮用一些醋，为了肠胃健康的考虑，可以加入一些蜂蜜。避免了醋对胃肠道的过度刺激造成损伤，达到了温和的治疗便秘的作用，不会带来一些副作用。

2、酸奶 

酸奶和水果也是可以促进排便的利器。特别是这两样都是味道上佳的食物，两相结合，不仅可以发挥各自的功效，还能获得舌尖上的美味，两全其美的好事你不心动吗。而且每天饮用一杯水果酸奶，便秘的情况就会大大好转，身体需要的营养也得到了补充，可以说是很好的选择哦，喜爱美食的患者不妨尝试一下，制作起来也很简单。

3、适当饮用汤

中国的茶文化大行其道是有一定的道理的。不仅是口感的醇厚，茶汤更是非常丰富。而且对于人体出现的多种疾病，也能通过饮茶得到治疗。便秘的患者不妨每天饮用一些茶汤，可以起到促进胃肠道蠕动，促进消化功能的作用，从而让排便变得更加顺畅，让你远离便秘之苦。