黑芝麻的功效与作用及食用方法

 黑芝麻是一种既可以入药也可以直接食用特殊食品，它里面有大量的脂肪和蛋白质，更有多种维生素和糖份存在。人们食用黑芝麻以后，对身体有诸多好处。今天小编介绍的话题就围绕着这些好处展现，在告诉大家黑芝麻功效与作用的同时，也会把黑芝麻的食用方法介绍给大家。

1、黑芝麻可补钙

黑芝麻是天然的补钙佳品，每一百克的黑芝麻中钙的含量能超过八百毫克，而且它里面还有促进人体对钙吸收的重要成分，因此经常食用黑芝麻能起到补钙和强壮骨骼的作用。

2、黑芝麻可降血压

黑芝麻对血压有明显的降低作用，因为黑芝麻中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后，会加快体内钠的排出，从而也就起到了降血压的作用。

3、黑芝麻可以提高人类生育能力

黑芝麻中有大量的维生素E，它可以减少人体氧化反应的出现，也能促进男子精子的产生，和提高精子的成活率，女性食用黑芝麻还能调节内分泌，提高卵巢功效，因食用黑芝麻能有效提高人类的生育能力。

黑芝麻最常见的食用方法就是炒制以后研成碎末，制成黑芝麻糊，用开水冲调后食用。黑芝麻也可以与其他类食用一起煮制成粥食用，再就是把黑芝麻和一起食用，把它们打碎以后，放在大米中一起煮制，对增加智力的促进脑细胞再生作用明显。