高血压吃什么食物好 高血压适合吃哪些食物

 高血压是现在社会的高发疾病，很多人进入中年以后，都会出现高血压的症状，如果病情得不到控制还会引发其他疾病。高血压患者平时应该在饮食上多加注意，吃一些可以降血压和可以预防血压升高的食物，那么高血压吃什么好呢？一会我就为大家推荐几种，你们看过以后也就明白高血压适合吃什么食物了。

1、高血压吃好

高血压患者平时可以多吃一些，能起到不错的降压功效，制作时需要准备一百克二十克连根芹菜，和适量的粳米，把芹菜洗好以后切成小段，与粳米一起加清水煮制就可以，煮好以后可以加入少量的盐食用，这种粥品可以每天食用不会有副作用产生。

2、高血压吃粥

高血压吃海带绿豆粥也是一种不错的选择，可以让人们升高的血压降下来，而且能让血压处于一个稳害的状态中，海带绿豆简单，只需要把绿豆和海带各一百克，加入适量大米一起煮制成粥就可以，煮制以后要把海带泡软洗净，切成小丁。

3、高血压吃醋泡花生米

高血压的人群可以每天吃适量的醋泡花生米，每天早起是最佳的食用时间，每次吃十到十五粒就可以，经常食用能起到降血压和止血以及降胆固醇等多种功效。醋泡花生米不能随泡随吃，应该把花生米泡在陈醋中泡制五天以后上，然后取出食用。