三伏天吃什么好 适合三伏天食谱推荐

 俗话说，热在三伏，冷在三九，很多人在进入三伏天以后，由于天气炎热，食欲就会下降，看什么也不想吃。在这种情况下会让身体素质明显下降，容易发生一些疾病，那么三伏天吃什么好呢？接下来我就专门为大家推荐一些适合三伏天食用的食谱，让大家在三伏天也能吃到可以滋养身体的诱人美食。

 1、三伏天吃三豆汤

三伏天吃三豆汤是不错的选择，三豆汤也就是用、红和黑豆一起煮制出的汤品，它在煮好以后可以加入适量的红糖进行调味。这三种豆类食材营养丰富，可以满足身体代谢的需要，而且它们还有解毒、清热以及消火等多种功效，特别适合人们在最热的三伏天中食用。

2、三伏天吃炒鸡蛋

三伏天吃一些苦瓜炒鸡蛋也特别舒服，苦瓜可以清热祛暑，会让人们胃口大开，鸡蛋则能为人体提供多种营养，让人们的体力快速恢复。在炒制时要把苦瓜切成片，用清水泡制以后，让它的苦味去掉一部分，然后再与鸡蛋一起炒食，炒好以后味道特别好。

3、三伏天吃排骨汤

三伏天吃山药排骨汤可以补血益气，也能滋阴养脾，人们在三伏天出汗量最大，会让身体内的钙、钾等微量元素流失，食用山药排骨汤则可以吸收大量的微量元素，对促进人类身体健康有很大的好处。