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西瓜吃多了会怎么样?一天吃多少合适?

西瓜吃多了会怎么样?一天吃多少合适?

发布时间:2021-03-06 16:47:45   来源: 用户投稿  采编:编辑小土豆    阅读:(2555)  评论:0   赞:0
[导读]西瓜是夏天很受人欢迎的水果,是夏天的标配,很多人都会买西瓜吃,但是西瓜虽好,吃多了也是不行的,那么西瓜吃多了会怎么样?一天吃多少合适?一起来了解下。

西瓜是夏天很受人欢迎的水果,是夏天的标配,很多人都会买西瓜吃,但是西瓜虽好,吃多了也是不行的,那么西瓜吃多了会怎么样?一天吃多少合适?一起来了解下。

西瓜吃多了会怎么样?

1、血糖升高

西瓜作为水果的一种,虽然热量很低,但是由于含有果糖以及少量葡萄糖等,如果过多食用也会提高机体升糖的速度,会造成相应的不利影响。对于血糖高的人,过量食用西瓜的话,肯定会造成自身血糖的飙升,可能会有诱发糖尿病的风险。

2、增肥作用

西瓜中含有的总含糖量很高,要是为了减肥的话,是不适宜多吃西瓜的,但由于西瓜又能够促进机体的排泄,加快机体代谢,因此少吃对减肥也是有帮助的,当年多吃的话则就利于增肥了。

3、伤脾胃

西瓜性凉,吃得过多会伤脾胃,所以生病时不宜多吃,尤其是感冒初期更是吃不得。因为无论是风寒感冒还是风热感冒期间,吃西瓜会加重病情或延长治愈时间。

4、腹泻

吃太多西瓜,或者是把西瓜放在冰箱里,食用冷藏后的西瓜,就非常容易导致腹泻。还有就是运动过度的时候也不要马上使用冰冻过的西瓜,虽然这样可以很快的降温,但是也会对胃部有伤害。

5、口腔溃疡

西瓜可以败火,但是食用过多可能会刺激口腔,导致溃疡等口腔疾病。

6、失水过多

西瓜具有清热,以及止渴作用,但是过量食用的话,容易造成多次排尿,使身体大量缺水。若不能及时补充水分,会导致血压升高,心脑血管不好的人群不能多吃,会造成危险。

西瓜一天吃多少合适?

西瓜一天吃200—300克合适,西瓜性寒,一次性过量食用,容易出现腹痛、腹泻等身体不适症状,建议每日吃西瓜在200—300克为宜,大约是2块巴掌大小的西瓜量,最多不超过500克。

以上就是关于吃西瓜的介绍了,另外一些特殊人群,如糖尿病人、肾功能不全患者、初患感冒的人、口腔溃疡病人、产妇等少吃或者不吃,西瓜虽好,但是在日常食用过程中,还是要注意食用量。

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文章分类: 水果蔬菜

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