三伏天，是中国传统历法中夏季最炎热的一段时间，通常出现在农历的六月和七月之间。它分为初伏、中伏和末伏，每年约40天，有时候是30天。下面一起了解下今年入伏是哪一天？2025年三伏天从什么时候开始至结束？

今年入伏是哪一天？

据了解，2025年入伏时间是7月20日。

2025年三伏天从什么时候开始至结束？

2025年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，共计30天。具体安排如下：

初伏：7月20日-7月29日，共10天。

中伏：7月30日-8月8日，共10天。

末伏：8月9日-8月18日，共10天。

三伏天必吃六种食物

1、绿豆

可以煮成绿豆汤、绿豆粥，或做成绿豆沙冰。怕寒凉的朋友可以加几块陈皮、红枣中和寒性。

2、苦瓜

苦瓜味苦性寒，可以清炒苦瓜、苦瓜酿肉，或用盐腌制后挤去水分再炒。苦瓜富含维生素C，能增强免疫力。

3、西瓜

西瓜水分含量极高，能有效补充人体在三伏天因大量出汗而流失的水分，还具有清热解暑的作用。直接食用，或做成西瓜汁。西瓜糖分较高，建议每天食用1-2小块，避免过量。

4、冬瓜

食用方法常见清炒冬瓜、冬瓜汤。冬瓜几乎不含脂肪，适合减肥期间食用。

5、黄瓜

黄瓜性凉，具有清热生津的作用，能快速补充人体所需的水分和营养物质。直接生食，或做成凉拌黄瓜。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，有助于控制体重。

6、西红柿

西红柿富含番茄红素，食用方法凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿汤。西红柿含有丰富的维生素C和维生素E，能增强免疫力。

综上，根据传统历法，今年的三伏天入伏时间从2025年7月20号开始，而2025年8月19日正式出伏。

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