燕窝一直是公认最佳保健品，其营养价值高，深受女性的喜爱，很多人都买燕窝吃。那么燕窝的好处有哪些？下面一起来了解下。
燕窝的好处有哪些？
1、美容养颜
燕窝的水溶性蛋白质中含有“促进细胞分裂激素”和“表皮生长因子。”它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复。
2、安胎保胎
燕窝这种补品，怀孕以后的女性朋友也是比较适用的，它可以达到安胎保胎的效果，燕窝当中的氨基酸和蛋白质，可以有效补充身体营养元素，为胎儿发育提供保障。
3、提高记忆力
正在上学的小朋友来说，吃点燕窝好处也是比较多的，燕窝当中的维生素微量元素可有效的改善健忘提高记忆力，正在上学的小朋友，适当吃点还可以提高工作学习效率。
4、缓解痛经
燕窝当中的维生素，钙镁，磷氨基酸等成分，可有效的缓解痛经症状。
5、提高免疫力
燕窝当中的唾液酸，维生素，氨基酸等成分，还可以提高免疫力，减少生病感冒的次数。
吃燕窝的注意事项
1、吃燕窝时候尽量不要吃辛辣油腻的食物，因为燕窝当中的蛋白质含量比较高，因此在吃燕窝的时候要少吃酸性的东西，尽量避免同时吃。
2、正在生病感冒期间，或者是服用其它药物时不要吃，不管是西药还是中药，都要和燕窝隔开了吃最好隔开1~2个小时。
3、吃燕窝时不能同时喝茶，这是因为茶叶中含有茶酸，和燕窝接触后会破坏营养，想要喝茶要在服用燕窝之后的一个小时再喝。
4、如果身体对阿司匹林过敏，那么最好不要吃燕窝，这样也容易出现过敏的情况。
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。
以上就是关于燕窝的好处有哪些的介绍了，燕窝又叫做燕菜，是金丝燕的巢窝，是高档的滋补品，食用务必要注意以上事项。
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