今年的三伏天马上就要到了，据了解，今年又是个“加长版”的三伏天，将持续40天，那么哪天出伏？下面一起来了解下。

今年“三伏天”将持续40天！

今年“三伏天”从7月15日开始，一直到8月23日，总共40天。

今年三伏天具体如下：

初伏：2023年7月15日-2023年7月24日，共10天；

中伏：2023年7月25日-2023年8月13日，共20天；

未伏：2023年8月14日-2023年8月23日，共10天。

三伏天哪个伏最热？

一般来说，三伏中以中伏的平均气温最高，三伏天的热是累积的热，跟太阳直射面角度有关，夏至过后，太阳开始向南移动，中伏的时候，热量会达到极致，全国公认的中伏最热，这也是古人经过计算、证实、实验，而得出的结论。这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式。

三伏天要注意什么？

1、忌经常待在空调房

很多人一到夏天，就经常待在空调房里不出门，这样人虽然舒服，但是长期不出汗也排不出身体中的毒素，因为夏季出汗，是维持人体内阳气通畅的方法之一，排汗能补充阳气，维持水液平衡，减轻肾脏的负担。

2、忌情绪激动

炎热的夏季，人的情绪难免会失常，表现出心浮气躁的状态，这样就会更加燥热。所以我们要平心静气，安抚好自己的情绪，因为情绪激动容易伤身，有高血压的老年人，会血压上升，血管和心脏部位所承受的压力。

3、忌不开窗通风

在高温天气中，室内封闭不通风容易造成热气聚集，使空气污浊。因此，我们应该经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，保持室内空气的流通，有利于体内湿气的排出，提高室内环境的舒适度。

4、忌只吃果蔬

夏季是水果蔬菜丰收的季节，它们富含维生素和纤维，对健康非常有益。然而，我们不应只以水果蔬菜为主食，忽略其他食物的摄入。过多地吃水果蔬菜会使我们失去对其他营养素的需求，导致营养不均衡。

5、忌过度锻炼

夏季炎热，气温高，身体负担加大，如果过度锻炼，容易导致中暑和体力透支。因此，我们应该选择合适的运动方式和时间，并避免在高温时段进行强度过大的运动，以免对身体造成伤害。

以上就是关于今年“三伏天”将持续40天的介绍了，三伏天温度非常的高，务必要注意以上的事项，安全度过三伏天。

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