7月季夏时节,天气变得异常的炎热。而随着夏季的深入,多种蔬菜也进入到了丰收期,为人们的餐桌带来了丰富的选择。那么7月的时令蔬菜有哪些?下面一起来了解下吧。
7月时令蔬菜一览表
7月时令蔬菜种类繁多,既有叶菜也有瓜菜,可以满足不同口味和营养需求。具体包括有:苦瓜、茄子、西红柿、辣椒、豇豆、空心菜、红薯叶、南瓜、马苋齿、山药、芦笋、丝瓜、莴笋、鸡毛菜、扁豆、紫甘蓝、莲藕等等。
7月夏季蔬菜要怎么保鲜?
1、叶菜类蔬菜
叶菜类蔬菜如菠菜、生菜等,应先清洗干净,然后用厨房纸巾包裹,放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏室。这样可以减少蔬菜与空气的接触,延缓水分流失,从而保持蔬菜的新鲜度。
2、根茎类蔬菜
根茎类蔬菜如土豆、胡萝卜等,应先擦干,再用厨房纸巾包裹,然后放入保鲜盒中,放入冰箱冷藏。这样可以保持直立的状态,能保鲜一个月左右。
3、瓜类蔬菜
瓜类蔬菜如黄瓜、南瓜等,应先去瓤,然后放入保鲜袋中冷藏。这样可以减少蔬菜的氧化和水分流失,保持其口感和营养价值。
4、豆类蔬菜
豆类蔬菜如豆角、豌豆等,应先焯水后沥干水分,然后放入保鲜袋中冷冻。这样可以破坏蔬菜中的酶,防止其变质,同时保持其营养成分和口感。
5、菌菇类蔬菜
如香菇、草菇、猴头菇等,从采收后仍有很旺盛的生命活动,呼吸作用会增加水分不断散失,导致商品腐败变质。要第一时间翻筐、挑拣,可搭盖一层湿布或塑料薄膜,搬放到阴凉处。
总的来说,进入7月后,即将迎来一年中比较热的高温阶段三伏天。此时多吃一些时令蔬菜,对于提高身体素质,有很大的帮助,并且也可以健康的度过夏天。但夏季气温较高,也要注意好蔬菜的保鲜方法,确保其新鲜和营养。
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