天气越来越热了，大家都感受到了这几天的高温天气，其实现在还没到三伏天，俗话说夏至三庚数头伏，三伏天作为一年当中最热的一段时间，你知道今年什么时候入伏吗？下面一起来看看。

一、今年什么时候入伏？

天文科普专家表示，今年从夏至日起，数到的第三个“庚日”是7月15日，意味着这一天正式入伏。

初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。

中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。

末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。

二、三伏天吃什么食物？

1、西瓜

这个夏天的代表性水果，含有大量的水分，可以迅速解渴。西瓜中的葡萄糖和果糖还能提供能量，给你带来活力。

2、柠檬

柠檬的酸味不仅能调味，还有清凉的效果。喝上一杯柠檬水，可以帮助身体排出多余的热量。

3、菠萝

菠萝中含有丰富的溶解酶，它的香甜味道也能让你瞬间降温，别有一番滋味。

4、凉拌黄瓜

清脆可口的黄瓜，切成丝或片后，加入适量的盐、白胡椒粉和醋，轻轻拌匀即可。

5、涼粉

口感爽滑，可以根据个人喜好添加香菜、辣椒等调料。不仅消暑解渴，还能增进食欲。

6、凉皮

将凉皮搭配上豆腐乳、花生酱等酱料，清爽可口，是人们夏日最喜欢的小吃之一。

7、冬瓜排骨汤

冬瓜的甜味与排骨的鲜美相搭配，特别适合那些容易上火的人群。

8、西红柿蛋花汤

西红柿加上营养丰富的蛋花，是一道简单又清爽的汤品，适合大部分人群食用。

9、绿豆汤

常饮可以清暑去火。喝一碗绿豆汤，让你体内的燥热快速消散。

10、 薄荷茶

薄荷味凉爽宜人，再加入柠檬汁和蜂蜜一同饮用，口感更佳。

11、菊花茶

在炎炎夏日来上一杯菊花茶，很是解渴呢。

12、绿茶

适当控制浓度和饮用量，有助于消除疲劳感。

在这个三伏天，善待自己的身体，合理调节饮食，选择清凉解暑的美食，享受一个健康、舒适的夏日。

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