海参肉质柔嫩，富含丰富营养，是典型的高蛋白、低脂肪食物，口感鲜美，味道精致，一直以来都是备受推崇的美食佳肴，也是难得的滋补佳品。市面上海参产品种类繁多，让人眼花缭乱，究竟买海参怎么挑选好的？
1、根据粘多糖含量选择
其实就是看海参种类，不同种类的海参中，粘多糖的含量存在显著差异。国产刺参的粘多糖含量为23.61%，而海茄子仅为6%。一些进口海参，如乌爪参，其粘多糖含量高达31.2%。
2、关注品相
目前市场上的海参主要采用淡干和盐干两种工艺。淡干海参能最大限度地保留海参的营养价值，更受消费者喜爱。优质淡干海参的刺尖挺拔，腹部下的参足密集清晰，无任何添加物，并带有淡淡的海水味。
3、检查体型
选择体型完整、端正的海参。这表明它的新鲜度和质量都较好。不完整的海参可能是商家去除腐败部分后剩余的部分，而弯曲干扁的海参则可能捕捞已久并可能受到微生物污染。优质的海参通常个体均匀，大小基本一致。
4、加工工艺的考虑
海参在加工过程中会流失一部分营养。每经过一次蒸煮，其营养价值就会降低一些。经过多次加工环节的海参，其营养价值可能较低，并且可能掺假。因此，选择加工环节较少的海参产品。
5、注意干燥程度
优质的海参应该是足够干燥的，即含水量小于15%。水分越低，海参就越实惠。过高的水分可能有利于微生物的生长繁殖，不利于海参的保存和保质。
6、观察色泽
不要选择颜色发白的海参，因为这可能是盐渍海参。盐渍海参的颜色并不均匀。而优质的海参应该是深褐色或浅黑色，色泽并不均匀。颜色漆黑且均匀的海参应该谨慎购买。
7、考虑泡发率
购买干海参时，不要只追求价格便宜，要结合干海参的泡发率进行综合考虑。好的干海参可以发制出10斤左右的水发海参，而劣质的干参水发后不超过5斤甚至无法食用。
8、检查参刺
刺粗壮而挺拔的海参为优。野生海参与池养海参在刺的形状和数量上有所不同。野生海参的刺因自然环境的影响可能会比较稀疏短粗。池养海参的刺则比较明显而细长。
9、品牌和规模的考虑
在选择海参产品时，建议选择有生产资质、规模较大的品牌。这些品牌通常有严格的生产管理流程和标准，其产品质量更有保障。另外，如果购买进口海参，要检查相关资质证件。
综上就是海参的挑选方法介绍，如果你是新手第一次去买海参，可以记住这些挑选技巧。
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