香蕉属于高热量的水果，据分析，每100g香蕉果肉的热量达到378焦耳。在一些热带地区，香蕉甚至还会作为主要的粮食。那么香蕉中含有多少水分？100g香蕉的营养成分含量表？下面就和小编一起来看看。
一、香蕉中含有多少水分？100g香蕉的营养成分含量表？
答案：
香蕉虽然看起来干，但实际上含有75%水分。100g香蕉的营养成分含量表如下：
能量 93千卡
蛋白质 1.4g
脂肪 0.2g
碳水化合物 22g
不溶性膳食纤维 1.2g
钠 1mg
镁 43mg
磷 28mg
钾 256mg
钙 7mg
锰 0.65mg
铁 0.4mg
铜 0.14mg
锌 0.18mg
硒 0.9μg
维生素A 10μg
维生素B1（硫胺素） 0.02mg
维生素B2（核黄素） 0.04mg
烟酸（烟酰胺） 0.7mg
维生素C（抗坏血酸） 8mg
维生素E 0.24mg
二、香蕉一天吃多少比较合适？
香蕉是一种味道比较鲜美的热带水果，也是一种高热量的食物，香蕉虽好，但不能吃太多，一天吃2-3根香蕉就好。不建议吃得特别多，香蕉含糖量高，一根中等大小的香蕉含有近15g糖。过多的糖分容易在体内转化为脂肪，从而引发肥胖。
三、香蕉怎么保存放的时间长？
1、清水冲洗
买回来的香蕉不要直接放，可以先用清水冲洗一下，然后用干净的干毛巾或纸巾将水分擦干，这样香蕉的存放时间会增长。
2、凹面朝下放置
香蕉保存的时候最好是凹面朝下，凸面朝上，这样能减少受压迫的面积，香蕉的保存时间就会变长。
3、夏天保存
夏天的香蕉更容易坏，买回来的香蕉一定要注意放到阴凉的地方，千万不要让太阳直射，不然很容易坏。
4、不要和苹果放一起
买回来的香蕉不要和苹果放到一起，因为成熟的苹果会产生乙醚，促进有机物质的转化，容易催熟周边的水果，所以香蕉应该避免和苹果同放。
5、先吃熟的
一盘香蕉里成熟度是会不一样的，有的成熟快，有的成熟慢，要尽快吃掉已经熟透的香蕉，这样可以减缓催熟其他香蕉，延长保存时间。
以上就是香蕉中含有多少水分的介绍，香蕉含水分75%，香蕉可鲜食，也可炸食或捣碎做馅饼。香蕉果肉的营养价值较高，每100g果肉含碳水化合物20g、蛋白质1.2g、脂肪0.6g等，此外，还含多种微量元素。
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